Plateformes vibrantes - plaque vibrante
|
 |
Les plateformes vibrantes sur maboutique-fitness.com |
 |
|
|
Les plateformes vibrantes |
|
La plateforme vibrante génère des vibrations. Lorsqu'un muscle est sollicité par les vibrations, une contraction involontaire du muscle se produit. Il y a autant de contractions involontaires que de vibrations transmises. Les muscles se contractent et se détendent à très grande vitesse. Quelque soit le modèle, le principe est que l'utilisateur est soumis à des vibrations de basses fréquences et d'amplitude relativement faible. Les plateformes vibrantes présentent de nombreux intérêts parmi lesquels la stimulation et le renforcement en profondeur des muscles habituellement non sollicités, l'élimination des tissus adipeux, et ce qui ne gâche rien, les séances de musculation sont beaucoup moins fatiguantes...
La plateforme vibrante sollicite artificiellement les muscles afin qu'ils réagissent aux vibrations avec des contractions réflexes maximales.
Dès les premières secondes d'utilisation, les effets physiologiques des vibrations sont ressentis. La fréquence cardiaque s'élève et la circulation sanguine augmente. Les muscles se contractent. Vous y êtes... le travail vibratoire a commencé !
Simultanément, les autres adaptations de longue durée ont lieu : les structures osseuses se renforcent, la sécrétation d'ohormones (GH et testostérone) ainsi que le métabolime et la consommation de calories augmentent. Le système nerveux central et périphérique est stimulé.
|
|
Les Bienfaits |
|
- Stimulation en profondeur des muscles habituellement non sollicités
- Réduction des tissus adipeux (couche graisseuse) par :
- La combustion des graisses
- L'augmentation du métabolisme
- Le décollement et le "cassage" des cellules graisseuses
- Augmentation de la tonicité musculaire (tension, tonification musculaire)
- Augmentation de la force musculaire (fortification)
- Augmentation de la souplesse musculaire
- Augmentation de la coordination (équilibre, proprioception)
- Activation de la circulation sanguine et élimination des toxines
- Meilleure tenue (posture) du corps, tonification
- Amélioration de la récupération physique après sollicitation des muscles
- Meilleure condition physique
- Remodelage de la silhouette
|
|
Les contre-indications |
|
Les situations post-opératoires (avec des implants) dans un stade prématuré
l'épilepsie, le diabète, la prédisposition de thromboses, la prise de dilluants sanguins, le sponddylose
Cette liste ne peut être considérée comme exhaustive bien que très complète. Le fait que vous soyez concerné par un des problèmes mentionnées ne signifie en rien que vous ne pourrez pas utiliser à moyen terme une plaque vibrante. Il est formellement recommandé de consulter au préalable un médecin et/ou un kinésithérapeute. Dans tous les cas, la plaque vibrante ne doit pas entraîner de douleur ou d'aggravation de problèmes existants. en cas de douleur, consultez votre médecin. Lui seul est en mesure de vous donner l'avis nécessaire. En cours d'utilisation, vous devez immédiatement stopper l'exercice si vous vous sentez mal ou étourdi.
|
|
Les études menées sur les plaques vibrantes |
|
L'effet vibrations neuro-mécaniques et son efficacité en tant qu'antalgique a été démontrée au 19ème siècle. Les Jeux Olympiques de Moscou de 1980 ont initié les recherches menées sur les vibrations corporelles. Le but initial était d'optimiser les prestations des gymnastes. Depuis, de nombreuses recherches universitaires ont analysé les effets des vibrations sur le corps humain. ces recherches démontrent le formidable potentiel de l'entraînement vibratoire dans un cadre médical (réhabilitation corporelle), esthétique, sportif( fitness) ou du bien-être en général.
- Effets sur la puissance musculaire
Université de Katholieke Luven (BELGIQUE) (12 semaines d'entrainement sur des jeunes femmes non entrainées à raison de 3 fois pas semaine) :
L'étude montre que l'utilisation d'une plaque vibrante produit les mêmes résultats que ceux obtenus avec un programme traditionnel, mais dans des délais très nettement plus courts. L'étude en déduit que l'utilisation d'une plaque vibrante est le meilleur moyen pour améliorer sa puissance musculaire. elle montre également un gain de puissance isométrique(16.6%) et dynamique (9%) des extenseurs de genou. ce gain s'est révélé comparable au groupe d'entrainement classique en salle de fitness (14.4% et 7%). Par contre, la puissance explosive mesurée au moyen d'un test de saut, n'a augmenté (7.6%) que dans le groupe utilisant les plaques vibrantes.
Des études menées spécifiquement sur la cellulite ont démontré que l'utilisation d'une plaque vibrante réduisait de façon significative et surtout beaucoup plus rapidement les effets de la cellulite que d'autres méthodes de traitement.
- Effets sur la tonification musculaire
Il a été démontré que la stimulation du cerveau par les vibrations libère un plus grand pourcentage d'hormones (hormones de restauration, de réparation, de croissance, etc.) comparé aux exercices de musculation traditionnels.
- Effets sur la flexibilité
Il a été suggéré que l'entraînement de la fléxibilité combinée à l'entrainement par vibration faciliterait le gain d'amplitude de mouvement à court et à long terme.
Enfin, l'entrainement vibratoire associé à des exercices variés permet avec un seul appareil de vous faire travailler les jambes, les fessier, les abdominaux et tout le haut du corps.
Tests Control2-tests® avec la Body Coach®
Tests sur un échantillon de personnes non entraînées pendant 3 mois. Les résultats après 3 mois d'entraînement vibratoire avec la Body Coach®
+ 19% de puissance musculaire constatée (Watt)
+ 16% de prise d'oxygène maximale (ml/kg)
+ 19.5% de condition générale (prise d'oxygène simple)
1) Les Muscles :
Etirement des muscles
Favorise l'élasticité et la flexibilité des muscles
Améliore le tonus musculaire et la résistance |
2) Les articulations, tendons et tissus musculaires :
Favorise la flexibilité des articulations
renforcement des articulations |
3) Les os :
Aide à la prévention des différents risques de lésions osseuses |
4) Les Abdominaux :
Réduction et élimination du surplus pondéral au niveau de la ceinture abdominale
Favorise la digestion et l'assimilation au niveau des intestins |
 |
5) Le système nerveux :
Accroit la mobilité et l'influx nerveux |
6) Les hormones :
Induit la sécrétion d'hormones
(HGH, IGF-1)
Favorise la production de testostérone
Favorise la production de sérotonine et de l'hormone du bonheur |
7) La peau :
Facilite le drainage au niveau des vaisseaux capillaires et lymphatiques en améliorant la circulation sanguine
Réduction significative de la cellulite
Renforcement de l'élasticité de la peau et de la production de collagène (anti-vieillissement) |
|
Les plaques sont utilisées pour :
- La rééducation et le développement musculaire :
- pour le développement musculaire
- l'amélioration des articulations
- L'esthétique et le remodelage de la silhouette :
- le brûlage des graisses localisées
- l'activation de la circulation sanguine et le drainage lymphatique
- la libération de l'hormone de croissance. Les hormones ont une influence sur la corpulence de l'individu, son comportement alimentaire et les zones où la graisse s'accumule. Elles ont donc un rôle déterminant sur la prise ou la perte de poids.
- le renforcement musculaire (les vibrations développent les tissus musculaires affaiblis en augmentant le métabolisme, ce qui a pour incidence de brûler d'avantage de calories.)
Ces effects combinés contribuent à lutter contre la cellulite et la réduction des graisses. Votre peau retrouvera fermeté et souplesse.
Le bien-être mental :
- par la libération d'endorphine (atténuation de la douleur, diminution du stress, contrôle de la respiration et du transit intestinal)
- par la production accrue de la testostérone (la principale hormone mâle)
|
